gg娱乐平台返点|想要清心提神喝绿茶,医生提醒:绿茶加柠檬更护心

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gg娱乐平台返点,茶是我们生活中不可缺少的饮品,是国人的传统饮品,历史悠久,品味醇厚,茶的品种也非常多。绿茶,在我国被誉为“国饮”,不仅口感香醇,养生功效也很好。

绿茶不仅有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴等功效,对于某些疾病,比如心脑血管疾病、辐射病等,还有一定的预防作用,这主要与绿茶中的茶多酚克咖啡碱有关。

绿茶中的茶多酚能清除人体内多余的自由基,抵抗机体衰老,儿茶素对人体脂肪代谢有重要的作用,能抑制动脉粥样硬化,还能阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,有提高机体免疫力的功效。

绿茶中的咖啡碱能促进人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层中的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。

绿茶+柠檬更护心

绿茶富含的多酚类抗氧化剂,儿茶酚,有益心脏健康,可以降低心脏病、脑卒中的风险,研究发现,在绿茶中加入一些富含维生素c的柑橘类食物,能提高人体对儿茶酚的吸收效率,增加儿茶酚的保健功效。

柠檬的效果是最好的,所以建议在喝绿茶时,加入一两片柠檬,茶水要淡,柠檬也不用多放,免得味道过酸,新鲜的柠檬最好,切成薄片,带皮放入茶杯中,因为柠檬表皮不仅容易泡出香气,还利于人体摄取其中略带苦味的类黄酮物质。

绿茶每天饮用2-3次为宜,每次量不宜太多,味不宜太浓,可用200毫升开水冲泡1.5克-2克绿茶为宜。睡前不宜饮茶,因为咖啡碱兴奋神经,会影响睡眠,也不宜在饭前或饭后饮用。如果饭前空腹饮茶,肠胃吸收过多的咖啡碱,可能会出现心慌、尿频等不良反应,

绿茶适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肥胖及油腻食品食用过多者饮用,长期吸烟、饮酒过多的人也可以选择饮茶。

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