水晶娱乐场注册网址|不花钱,4招就能缓解经期不适!女人一定要学着

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水晶娱乐场注册网址,经期问题可以说是女性最常碰到的妇科疾病之一。无论是经期疼痛或是经期不顺,都会造成当事人很大的困扰,甚至影响生活。虽然无法让经期消失,但是只要掌握到几个要点,就可以让经期带来的问题降到最低。

经期有哪些禁忌?

一、2种饮品不能喝

经期女性的各个器官都比较脆弱,皮肤也是比较粗糙的时候,所以我们一般建议女性在生理期的时候不要喝酒,其次也不要饮用含有咖啡因的饮料,还有冷饮、碳酸饮料、汽水。

二、饮食宜清淡

经期我们吃甜食是比较好的,同时经期吃甜食也不容易发胖,但是经期还是有一些食物是建议大家最好不要吃的,比如巧克力、螃蟹、田螺、柿子、竹笋等食物。此外我们建议女性在生理期的时候尽量饮食清淡一些,不要吃过咸的食物。

如何缓解经期不适?

一、保持健康的饮食

经期女性大出血,首先肯定需要滋阴补气,可以多吃胡萝卜、苋菜等食物。

其次生理期的时候可以多吃一些动物肝脏,比如猪肝、羊肝、牛肝以及鸡肝和蛋类食物,可以起到补充维生素的效果,修复肝脏功能,有助于经期排毒正常进行。

饮食上尽量多摄取铁质及蔬果,可减缓经期的疼痛。并且少食肉类或是太油腻的食物,否则可能导致经期时腰酸背痛、头痛易怒等症状。

二.月经痛时可以热敷

经期时,针对疼痛的部分进行热敷,或是适当的做一点伸展操,促进血液循环来减轻不适感;

三.避免剧烈运动

经期最好避免进行激烈运动,运动强度下降,等经期过后再增加运动强度。

四.经期洗头要避免受寒

经期洗头是可以的。但是最好可以等到月经量稍少时。经期洗头的水温不要太凉,洗完头要及时吹干头发,避免受寒。

如果经期不顺时,首先仍建议先至医院诊所接受专业医师的诊断评估,确认原因,如果需要使用催经药更应该先接受医师诊断后评估使用的必要性。而如果经期出血量突然变少,则有可能是平时摄取过多寒凉食物,导致子宫血液循环变差,应该进行节制。

若是经期疼痛异常剧烈时就要特别注意,可能有子宫内膜异位或是卵巢瘤的可能,这时就应该立即接受医师诊断。

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